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好吃的杂粮粥怎么做好吃又简单,做法图解分享,茄子会说话_1

2018-11-06 19:33:29
好吃的杂粮粥怎么做好吃又简单,做法图解分享,茄子会说话 今天小编要给大家带来一道非常适合生活习惯不规律,老是熬夜身体不好的宝宝,那就是杂粮粥啦。杂粮粥,所用的原料比较多但不复杂,想要做好杂粮粥并不难哦,小编有独门秘方,可以让各位宝宝们轻轻松松的吃上杂粮粥。更多详情人看过 >收藏 关于薏米的做法主料 薏米 :30g 糙米 :50g 红豆 :50g 辅料 白砂糖 :适量 具体步骤 步1.准备好红豆、薏米、糙米并清洗干净 第二步2.把食材放入料理杯中,并加入800ml的清水 第三步3.选择“香粥”模式,并启动机器 第四步4.机器停止后,加入适量的白砂糖或冰糖调味即可烹饪技巧1.红豆是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌;2.薏米富含氨基酸、维生素及膳食纤维,具有较好的利水去湿、健脾养胃、清热润肺的功效,适宜痰湿内阻造成的脾胃虚弱型高血压患者食用。红豆属于高蛋白、低脂肪的优质植物蛋白,并且含有丰富的铁。两者同食,对高血压患者有益。因为料理中包含薏米,所以在清洁破壁机时,需要花点力气,才能清洁干净。料理总用时约40分钟,其中料理机运作时间占30分钟左右。按上述材料分量可制作出2-3碗,适合一人或两人食用。(料理难度:★★☆☆☆,清洗难度:★★★★☆)
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